День 47-й. Хэллоу ин

Фото дня – "Под колпаком"

Наверное, впервые за многие годы 31-й октября был Хэллоуином, а не просто последним днем октября. Было и небольшое переодевание и тематический вечер.
Продолжение завтра.

А сегодня снова случился симбиоз ударных часов рабочих процессов с десяткой уже таких родных и привычных привычек. Правда, звонок отцу и фото дня происходили буквально в последние 50 минут дня. Очень также подсобил фришный вайфай на Андреевском.

Комментировать

День 46-й. За кажущейся рутиной польза

Фото дня – "Теперь коричневые"

Многое успелось и это радует.
Только вчера вспомнил, что не подводил итоги 6-ой недели. Ну и да ладно, пусть будет так.

Сегодня еще больше прочувствовал насколько само действие по формированию/укреплению той или иной привычки – это только пол-дела. Огромную значимость все-таки играет наш ментальный настрой, наше отношение к совершаемому действию. Даже когда оно совершается автоматически или полуавтоматически.
Уловить момент, осознанно напомнить себе о причине и пользе совершаемого, а потом просто делать, не смотря ни на что.

Привычки не должны становится просто рутиной – тем, что со временем теряет свою свежесть и наполненность смыслом. Стоит регулярно сознательно освежать мотивацию, стимул и заглядывать немножечко вперед.

Комментировать

День 45-й. Это экватор, детка

Фото дня – "Тосты со сметаною, да" (наверное, один из самых глупых кадров за эти дни; просто очень вкусно было.)

Да да, середина эксперимента позади. Вроде бы и быстро, но, в то же время, много чего успело и продолжает успевать происходить за эти полтора месяца.

Все 10 привычек ровным слоем распределились по поверхности всего дня. Схема получилась полу-традиционная: утром бодрое с зарядкою и чтением, днем – 5 часов фрилансовой работы, чуть позже – практика английского, фото, по дороге общение с родителями, вечерняя медитация, пост в социальных..

Уже сполна вся десятка вписалась в реалии этих дней. Но 90 дней есть 90 дней :) Не так все просто. Нужно "покопать еще дольше, а значит и глубже".

Комментировать

День 44-й. Быстрое решение - быстрые действия

Фото дня – "Pumpman"

День стал примечательным тем, что с учетом всех рабочих и личных задач, плюс десяти привычек, успелось купить диванчик и быстренько его доставить.

Надувной диван, доставшийся бонусом, все-таки подустал и занял пол ширины комнаты, так что быстро принятое решение благоприятно вылилось в быстро реализованную действительность вечером, прям за пару часов до сна.

Казалось бы – мелочь, но тоже может значиться в списке полезнейших и таких нужных в современных условиях привычек – "быстрое принятие решение с последующим действием здесь и сейчас".

Весь же набор списка из 10 привычек прошел аккуратненько и ненавязчиво. Впрочем, как это часто и бывало в последние дней 7-8.

Комментировать

День 43-й. Боли не жди

Фото дня – "Боли не жди"

Не смотря на начало недели, день выдался полу-отдыхающим. Другой город, другие условия, пол-дня в пути.
Так что опять большая часть действий по развитию привычек произошла в первой половине дня. Тем самым явившись продолжением достаточно легкой и ненапряжной предыдущей недели.

Отличный был эпизод у стоматолога с утра. "Боли не жди" – фраза, которая претендует вписаться на будущие годы в основу внутренних "самометодов" для особо щепетильных ситуаций жизни.
Ведь ожидание боли – одна из мощнейших и древнейших, но очень тонких привычек, которой мы себя "наградили" еще тогда, очень давно...

Комментировать

День 42-й. Выходной полноценный

Фото дня – "Английский детектив с чаем и кошкой"

Ох, да. Полноценный выходной.
Не было желания даже 30 минут уделить рабочим процессам. Нужна была перезагрузка, "ничего-не-планировка", спокойствие, тишина, тепло и классический английский детектив. Сполна насладился "Загадкой Эндхауза" Агаты многоуважаемой Кристи.
Класс.

Ну и сами действия по укреплению привычек прошли весьма легко, расслабленно и явно к месту.
Как же все-таки необходимы и полезны такие вот мини-отпуска : )

Комментировать

День 41-й. Выходной, которого давно не бывало

Фото дня – "Train Sunrise"

Приятно порой так неторопливо, без спешки и на легке почитать, позаниматься английским, поотвечать на письма, послушать джаз, сделать зарядку, а через 3 часа и планку, пообщаться с родителями... покушать и попить, фильм в кругу семейном тепленький включить... Без усилий.

За окнами, правда, будто зима уже приехала, но ведь еще даже пока и не ноябрь...
Опять же, тем фантасмагоричнее и вычурнее воспринимается все происходящее.

Комментировать

День 40-й. Успеть за пол-дня

Фото дня – "Резко минус два"

Климатические условия продолжают свои контрастные игры. Но тем занятнее и увлекательнее.

Тем теплее, потому что интенсивнее становится утренняя зарядка. Тем желаннее становится и без того полезная планка.

Сегодня вечером в путь железнодорожный. Потому, все действия по укреплению привычек выполнил в первой половине дня. Кое-что из бытовых дел сделать не успелось, но это и не страшно вовсе.

Комментировать

День 39-й. В уютной пещере

Фото дня – "Crossing"

Домашний день. В уюте и комфорте ламп. С тщательным и разумным распределением времени и усилий.
Опять-таки сбалансированно и без напряжения.

Да, порой появляются соблазны час или полтора времени уделить своим проектам или исследованию и обучению в приоритетных сферах, но эксперимент есть эксперимент, и настойчивость и однонаправленность в нем не менее приоритетны и важны.
К тому же сами действия, не смотря на порой кажущуюся рутинность, явно добавляют каждому дню динамичности и завершенности. Успевается больше, изучается больше, укрепляется лучше. Красота ведь.

Комментировать

День 38-й. В притык

Фото дня – "Царство света"

В последние недели стараюсь действительно больше времени уделять скрупулезности в работе над задачами удаленных клиентов. Сейчас это необходимая отправная площадка перед запуском и расширением задуманного.

В середине дня все шло не так, как хотелось... не так быстро находились решения и фиксились баги, как было нужно. Из-за этого возникал некий сумбур и цифры часов, и без того, бегущие куда им заблагорассудится все быстрее и чаще... просто застали меня врасплох, показав числа 19 и 00.

Пришлось ускорится, ведь до этого момента были сделаны лишь зарядка и чтение, на пару с отслеживанием лишних слов и проявлений перфекционистических штук.

Чуть впопыхах, но к 22:30 все успелось.

Комментировать

День 37-й. Желтая дата

Фото дня – "Наконец-то живой джаз"

Прекраснейший день. И очень теплый, во всех смыслах, вечер.

Чувствовался такой приятный и все уравновешивающий избыток. Успевались делаться и рабочие дела, и бытовые, и личные. Такой радостный и нужный баланс.

Сценарий был классическим, как для дня, когда все гладко: зарядка, чтение с утра – затяжная сессия работы над клиентскими задачами – планка, английский, звонки родителям, еще английского в пути, медитация – вечернее фото, пост в социальные и отслеживание перфекционизма вместе с лишними словами. Хорошо.

Комментировать

Итоги 5-й недели. Эмоциональные кюветы

Странная неделя. Рад я ей и благодарен за такую странность.

Полным полно было различных эмоциональных кюветов, волн и динамических завихрений. Все они послужили отличным уроком и напоминанием о главном.

По сути о том, что все эмоции, чувства, острые предположения в деле работы с привычками, с целеустремлениями – не более чем временная помеха на экране нашей трансляции, эфир которой собственно сами и задаем. Все эти штуки разыгрывают свой спектакль, порой без нашего на то согласия, без нашей подписи справа в конце документа.

Это я все о том, насколько ощутимо всплески чувственных меланхоличных переживаний всячески уводили меня в сторону от назначенных привычек и были в своих стараниях весьма настойчивы.

"Может ну его на фиг, лучше пойти к озеру вина попить и послушать чарующие мотивы..."

"Да сколько можно стоять в этой планке 5 минут, лучше посмотреть какой-то стоящий интригующий фильм... сколько можно работать?"

и все в таком духе.

В итоге все эти отвлекатели в конечном счете ушли, уехали и улетели. Оставив меня наедине с поставленными привычками, причинами работы с ними, истинной мотивацией и улыбкой предвкушения на щеках.

Комментировать

День 36-й. Морось теплая не отвлекает

Фото дня – "Неожиданное озеро"

Размеренный, легкий, теплый, осенний день.
Спонтанным образом вынужден был очутиться на остановке прямо возле которой расположилось озеро, при закате солнечном особенно красивое.

Все 10 действий по выполнению привычек прошли столь же размеренно, да и тепло.
Единственно, если не брать во внимание разговор с отцом, в котором он по-прежнему предстал человеком очень слабо разбирающимся с основами взаимодействия с компьютером. С банальными копировально-вставочными, выделительными и поисковыми умениями.
Но, кажется, в руки взять себя таки удалось. И все остались довольны.

Ловлю себя на мысли, что иногда того цикла 5 минут планки, которая по умолчанию задана в приложении вполне достаточно. Последние 2 упражнения иногда идут не так-то и легко. Все-таки очевидно, что на это существенно влияет мыслепроцесс, происходящий во время выполнения самого упражнения. Стоит потщательнее выслеживать его и регулировать. Также присутствие музыки хорошо "ускоряет" эти 5 минут в статике.

Еще и DuoLingo становится верным помощником и своего рода наставником в практике Английского. Каждый день шлет письмо из серии "Вы в ударе! У вас 7-ой день ударного режима"... Как ни крути – мелочь – но таки тоже мотивирует не разрушать цепочку.

Комментировать

День 35-й. Само собой

Фото дня – "Небо явно что-то сообщает"

Ловлю себя на мысли, что с каждым днем писать о том как прошел день как-то все трудней, все больше не хочется.
В то же время – помню, знаю, что надо, что полезно. Помогает закрепить ситуацию и оставить "нужные следы".

ОК, что там сегодня было?
Полу-рабочий день с претензией на то, чтобы быть выходным. Офигительный закат с явным анонсом ветров и прохлады. Все действия по формированию привычек прошли в тонусе, в ритме, без особой вялости и поспешности. Странная получилась неделя :)

Комментировать

День 34-й. Субботний релакс

Фото дня – "Безудержная осень"

Да, осень в эти дни проявляет себя все богаче и все ярче.
Сегодня еще и добавила резкое похолодание.

Суббота была рабочей, но действия по формированию привычек прошли легко и без напряжения.

Комментировать

День 33-й. Всплеск активности

Фото дня – "Вам конверт! А в нем там фрукты"

Другое дело.
Не смотря на легкую вялость с утра: зарядка, поход за водой и контрастный душ сделали свое бодрое дело. Постарался всю основную работу сделать до 18:00 и так и вышло.
Затем выполнение оставшихся 6 привычек было делом легким, приятным и естественным.

Английский сегодня снова был дуэтом (DuoLingo и Lingualeo). Первый нравится предложениями, второй – словами. Живого общения в этом всем пока мало, но со временем обязательно добавлю как минимум Скайп-беседы.

Планка продолжает радовать приятными ощущениями, все тело как-то даже благодарно.

Медитация еще более освежила весь вечер и, не смотря на не большую сонливость, вернула ясность.

Комментировать

День 32-й. Остаточные эффекты

Фото дня – "У Domino's помимо пицц и маркетинг хороший"

Наблюдаются остаточные эффекты позавчерашних меланхоличных всплесков.
Сегодня они вылились в какие-то слегка нигилистичные рассуждения о смысле жизни либо чем-то в этом роде.
Вспомнилась цитата - не помню кого - "если вы начинаете задумываться о смысле жизни, значит вы больны...". Где-то так оно и есть.
Смысл всегда здесь. Смысл всегда в нас. В том потенциале, который мы способны развивать и совершенствовать, делая все и всех больше и лучше.

Забавно. Ведь подобные эпизоды – не более чем очередной фильм, который в тот или иной момент просто обретает еще большую подпитку и, радый стараться, накручивает весьма унылые эмоциональные состояния.

На этой волне выполнение всех привычек в течение дня стало весьма тянущимся, без присутствия особого энтузиазма и задора. Как простая рутина.
И такая ситуация мне не подходит. Рутина – это не мое.
Если ощущается рутинность в том, что как на теоретическом так и на практическом уровне приносит пользу и помогает жить более сбалансированно, значит ошибка в программе... небольшой сбой в уровне осознанности, который стоит как можно скорее поднастроить, расчистить мусор и снова увидеть всю ширину горизонта.

Комментировать

День 31-й. Как день

Фото дня – "Внезапная сова в окне"

Уже даже можно сказать, что "день как день".
Никаких особых отвлечений, стрессово-экстремальных ситуаций и внезапных отклонений.

Все больше и больше удовольствия приносит планка.
Все более увлекательным становится "игра в очки" на DuoLingo и LinguaLeo.
Все крепнет и углубляется.

Комментировать

День 30-й. Меланколик муд

Фото дня – "АукцЫон в эти дни маятником щекочет изнутри"

Повсплывали горы воспоминаний в одночасье. Томно приятных, остро глубинных, местами неопрятных.

Эта природа, запах полыни и мелодии улиц авангардных вызвали ощутимое опьянение, но без наличия опьянителя как такового. Еще и музыка "АукцЫона" в эти дни вскрывает пыльный ящик с дремавшими идеями, образами и какими-то юными чувствами, претендующими на долгую жизнь. Но тут у них шансов уже нет. 

В случае таком сильно хорошо, что большую часть привычек совершил незамедлительно с утра, на вечер оставив в поезд книгочтение и языкообучение.

P.S.(длинный): да, и все-таки напишу сегодня вот еще про что:
забавно со стороны наблюдать за всплывающими чувствами, вызванными приятными воспоминаниями былых беспечных дней, порой весьма наивных... Особенно с учетом того, что чувства эти спровоцированы музыкальными ритмами и гармонией мелодики. Ведь в такие моменты явно, что моментально срабатывают внутренние ассоциации и отождествления, предстают пред нами в виде приятно болезненных переживаний, с примесью утрированного романтизма, какой-то безадресной влюбленности и обостренным чувством справедливости.

Подобные коктейли, встречаются у личностей безусловно творческих и мечтательных... придя за пол-часа, развиваясь на пару дней, в редких случаях недель, в итоге они все так же исчезнут за кулисами серии эпизодов, которые лишь предваряют очередную жизненную пьесу.
И часто ведь многие из нас идут на поводу у бурных рек переживаний, острых чувств, воспоминаний... забывая о том, что же на самом деле важно, что мы пообещали сами себе, но вот уже много лет к ряду, увиливая, не выполняем.

Такие вот сегодня выпечатались строки...

Комментировать

День 29-й. Теплая желтая

Фото дня – "Долгожданная Хортица"

Просто невероятная осень. 25 градусов, практически летнее солнце и минимальный ветерок.
Вот еще одни условия (после переезда и ремонта, конечно же), которые могут стать ощутимой преградой в запланированном выполнении привычек.

Хортица как всегда прекрасна. По дороге к ней как-то даже книга не читалась. Было приятно просто созерцать старые знакомые дома и парки.

На обратном пути занялся английским, а по прибытии одним двухчасовым отрезком закончил все оставшиеся привычки.
Такой сценарий тоже уместен. Конечно когда нет необходимости работать, потому что мини-отпуск.

Комментировать

Итоги 4-й недели. Мой новый друг – дисциплина

Именно да. Все более явна и ощутима какая-то внутренняя настойчивость в выполнении каждой из привычек. Не просто как механического действия, но как занятия, которое уже в момент его выполнения наносит свою непоправимую пользу.

Вся неделя прошла в умеренных тонах, без каких-то явно экстремальных, отвлекающих и время пожирающих эпизодов. И это, конечно, радует.

В годы авангардного и пьяного юношества какой-то жесткий контроль за своими действиями и планирование никак не входили в мои планы. Ведь нужно было радоваться прелестям разгульного образа жизни и что есть сил тусить без передыха.
Но, к счастью, время и события вносят свои нужные коррективы. Сейчас все более ясным становится понимание того, что дисциплина – это не ограничивающий контроль, который крадет свободу и спонтанность. Дисциплина – это желаемая однонаправленность действий, основанная на собственных приоритетах, которая дарит новые возможности.

Уже сейчас на 29-й день есть устойчивое видение тех преимуществ, которые способна дать сознательная работа над формированием нужных и/или отсечением ненужных привычек человека.

Комментировать

День 28-й. Индустриалити

Фото дня – "Это Запорожье, чувак"

Прибыл в индустриал-таун. Как ни крути, но радуют его особенности и специальные "места силы". Ощутимый отпечаток отложили они в юношеские годы.

Клиентам сказал, что до среды не смогу быть на связи и работать над текущими задачами, потому выполнение привычек сегодня (и следующие 2 дня) не составляет никаких трудностей.

В квартире здесь прохладно, так что зарядка была еще и разогревающей.
Все было вовремя, только лишь пост в социальные медиа происходил буквально в последние секунды дня. Мысль настигла вечером у пьяного Днепра, а запечатлилась с появлением вайфая у порога дома.

Комментировать

День 27-й. В пути...

Фото дня – "Вчера выброшенный диван, сегодня - когтедралка для котов"

Сегодня уехал в родные края, поезд был в 5. Потому, всю основную работу сделал вчера, а сегодня первую половину дня полностью посвятил работе с привычками.

8 из них сделал по ходу, а чтение и английский оставил на поезд.
С английским интересный момент в том, что DuoLingo – сервис которым пользуюсь в эти дни больше всего – имеет при себе такой мотиватор как ежедневное письмо, говорящее о том сколько дней подряд пользователь упражняется в языке у них.
Мол, "давай, не рви цепочку".
До поезда оставалось 25 минут, забежал в Мак за вайфаем... успел пройти глаголы прошедшего совершенного времени и помчался поскорей к вагону.
Но день они не засчитали. Только одной серией упражнений было заработано 12 баллов, чего не хватило на запланированный минимум в 20 баллов в день. И только тогда день засчитывается. Так что – завтра начинаю новую цепочку.)

Увлекся что-то DuoLingo.

Сегодня пару раз выскакивало "типа". Тут же заметив, шло это слово подальше на полочку.

Классный в общем день.

Комментировать

День 26-й. Облагораживание

Фото дня – "Новая витрина"

Чудный день. Многое успелось сделать. Значительно облагородили новую комнату, становится все более уютно и просторно в ней творить.

Весь десяток привычек гармонично и аккуратно вписался во весь день, одна вытекала из другой. Три дня к ряду шла вечерняя последовательность "английский - медитация - чтение".

Основатель сервиса работы с привычками Lift.Do, о котором напишу чуть позже, Тони Стабблбайн – к моему удивлению пригласил на вебинар о коучинге. Они сейчас в рядах пользователей сервиса, у которых продолжительные периоды выполнения привычек, набирают себе желающих немного подработать в качестве коучей.
Вебинар был полезен, обдумываю.

Комментировать

День 25-й. Вечерние сессии

Фото дня – "See in red"

Из-за большого объема работы, который было хорошо делать без особых перерывов и отвлечений днем, большая часть привычек происходили в вечернее время.

Практика английского сегодня снова радостно длилась больше заявленных 30 минут. Планка снова напомнила, что лучше делать ее днем.

Зарядку хочется как-то усовершенствовать, добавить каких-нибудь еще и силовых упражнений. Простых, но действенных: по типу приседаний, отжиманий и прыжков.
Чем с завтрашнего утра и займусь.

Комментировать

День 24-й. Пауэр ответ

Фото дня –  "Pain is good"

Все больше и больше эти 10 действий, выполняемые 23 дня подряд становятся неотъемлемой частью всех процессов. Сегодня, правда, так заслушался пауэр-джазом в пути, что забыл пообщаться с родителями. Звонки перенеслись на вечер.

Практика английского длилась минут 45, не меньше. Третий день подряд занимаюсь на DuoLingo. Вот как-то по-своему прикольно заманивает их специфика обучения. Нравится.

Планка под бодрое техно прошла будто за три минуты вместо пяти. Вообще, давно заметил такую штуку, что чем более быстрая и подрывная музыка звучит во время физических упражнений, тем более легко и драйвово они происходят. Ну и научные исследования это подтвердили давно.

Спонтанным образом сегодня очутился в салоне экспресс-стрижек. Второй раз. И последний. Сильно чувствуется эффект конвейерности и машинальности работы рук парикмахера. Подстригли короче, чем было нужно. Но это ведь просто волосы, тем более в этом случае так быстро растущие :)

Вечером получил долгожданный ответ, полный благословения и пожелания действовать. Выбранный вектор обязан быть доведен до логического завершения и пользы принесения.

Комментировать

День 23-й. Возвращение "Помодоро"

Фото дня – "Пустынный закат 23"

Люблю число 23.
Прям чувствуется уже даже какой-то эффект "достояния". 23 дня подряд однонаправленно делаю то, что пообещал себе и другим... Круто как ни крути.

Сегодня весь десяток привычек прошел сбалансированно и живенько. Все-таки намеренно бодрое начало утра делает свое славное дело.
Также помогло структурировать и более плавно организовать все процессы в течение дня возвращение к технике "помодоро", Википедией почему-то обозначенной как "помидор".
Суть в том, что вы концентрируетесь на одной задаче в течение 25 минут времени, а затем 5 минут даете себе заслуженный перерыв. Таков цикл.

Комментировать

День 22-й. Сонливая облачность

Фото дня – "Два варенья: ткемали и мёд"

Раньше был сильно подвержен климатической серости. Пасмурность, дожди, прохлада и прочие признаки осени и зимы как-то уж слишком вносили свои коррективы в эффективность рабочих процессов и общий настрой на победу.

За последние годы такое восприятие существенно улучшилось и стало значительно более гибким. Вот только иногда все-таки бывают небольшие застои и происходят некоторые меланхоличные возвраты. Так случилось и сегодня. Не успел ухватить за хвост момент принятия решения "ой, что-то как-то я не выспался, и работать не сильно хочется пока..." как тут же первая половина дня упала в пропасть ленности и того, что по-русски часто называем состоянием "в лом".

Вся эта история успела нанести некоторый вред и всему процессу 10 привычек в день.
Не не, все 10 остались успешно завершенными, просто расстянулось все прилично.
Силой намерения и рационального мышления ситуация выровнялась ближе к вечеру.

Еще сегодня пришло отчетливое понимание:
поскольку хочу поскорее запускать долгожданные бизнес-процессы и некоторое время совмещать все с удаленной работой, выполнением привычек и ведением дневника, то крайне необходимо выделять на все эти элементы пропорционально адекватное количество времени минут.

Комментировать

Итоги 3-ей недели. "Кочевник в ремонте"

Благодаря тому, что изначальный прицел был взят на 90 дней, отрезок в 21 день прошел сравнительно легко и непринужденно.

Уже есть устойчивое ощущение того насколько некоторые из 10 действий уже крепко закрепились и стали логической частью каждого дня.

В первую очередь это зарядка, чтение, медитация, планка, звонки родителям, контроль слов-паразитов и минимизация перфекционизма.

Иначе дела обстоят с практикой английского (непосредственно с помощью приложений WordSteps, LinguaLeo и Duolingo), фотографией дня и постом в социальные медиа. На английский иногда действительно будто "не хватает времени", хотя это звучит даже нелепо.
Фотография дня иногда делается "абы что-то" сфотографировать. Особенно это касается дней, когда посещение улицы может длиться 5-10 минут.
Пост в социальные медиа порой воспринимается "с чего это я должен излагать то, что кажется здравым только потому, что это актуально для меня и для сегодня"... Понимаю, что это не более чем "искажение программы"... видимо, сказывается, тот длительный перерыв и практически нулевая активность в социальных сетях.

Из-за отсутствия интернета в этой квартире, кочевал по киевским "местам раздачи вай-фая". Ощутимо много времени тратилось на переезды, но эти часы не проходили зря.

Ремонт практически окончен, интернет летает (даже провайдер сам позвонил поинтересоваться все ли в порядке)... так что со следующей недели планирую выделить больше времени самому дневнику и внести кое-какие освежающие мотивы. Будет видно вскоре...

Комментировать

День 21-й. Блэк Джэк, детка

Фото дня – "Coloring a toilet"

Вот и настал тот пресловутый, двадцать первый день.
Ознаменовался он финальным ремонтным рывком. Многое сделали затянувшегося, остались считанные штрихи, чтобы уже наконец-то поубирать миски, валики, тряпки, краники :)

Таки да, бесспорно, все 10 привычек по ощущениям уже достаточно глубоко вошли вовнутрь и стали ощутимой и важной частью каждого дня. Но, все-таки явно большее количество дней, а особенно 90, будет более полезным, убедительным и неопровержимым подтверждением.

Комментировать

День 20-й. Информационные технологии

Фото дня – "One eyed breadman"

Свершилось.
Наконец-то на новом месте жительства провели интернет.
Казалось бы – сегодня это сделать не составляет никакого труда. Но в данном случае имел место провайдерский форс-мажор, который и затянул весь процесс.

Утренняя зарядка до такой степени уже стала естественным началом дня, что не представляется как и зачем иначе. Даже если недосып или пересып, включает и заводит она все механизмы в миг. Ну, в смысле в 7 минут :)

Планка также идет все проще и проще. Видимо, вскоре, пойду на увеличение: с суммарных 5 минут до 5 с половиной, хотя бы.

Комментировать

День 19-й. Тянущийся

Фото дня – "No Limits"

Тянущийся день с непередаваемой сонливостью ближе к 21-ому часу...
Снова все прошло более чем гладко.
Планку второй вечер подряд делаю около половины девятого. Все-таки поздновато.
После нее сегодня совсем неприятная слабость и опять-таки, сонливость.

Комментировать

День 18-й. Кочюющий

Фото дня – "Koloski"

По сравнению с переездом и всеми мероприятиями ему предшествовавшими, все стало как-то даже слишком гладко. Ну... почти гладко.
"Палки в колесах" в эти дни появляются из-за отсутствия интернета на новом месте обитания.
Столько лестных отзывов слышал о "Домашнем интернете" от Киевстар, а тут что-то они совсем действуют вразрез сложившемуся мнению. Остается пока ждать...

Так что в эти дни для того, чтобы поработать онлайн приходится кочевать с одного кафе в другое. Занятие весьма интересное, но и отвлекающее. Для текущих задач все-таки оптимальнее специальная "рабочая атмосфера".

Все привычки из списка сегодня идут постепенно и ненавязчиво, вписываясь в сценарий того или иного момента.

В последние дни планка, английский и медитация идут в вечерней части программы и успеваются.

Комментировать

День 17-й. Устойчивее

Фото дня – 'Double Workin'

Весьма занятный вышел день.
После сверх напряженных дней переезда начались тянущиеся ремонтные и постремонтные дни.

Особых экстремальных ситуаций с выполнением привычек сегодня не возникло. Все как-то даже было более чем гладко.
Устойчивость всего десятка значительно возросла и это сильно ощутимо.

Уже не представляю себе возможным, например, отказать себе в удовольствии сделать зарядку, планку, помедитировать каждый день... До такой степени был с самого начала эксперимента заряжен на 90-дней интервал, что только сейчас вспомнил, что ведь уже семнадцатый его день. До того пресловутого 21-ого дня остается всего 4.

Тем интенсивнее вырисовывается теоритеческая устойчивость внедрения каждого из 10 действий в ежедневные сценарии в течение всего периода 90 дней...

Комментировать