Просто зарядка
Сколько выделено времени: 7 минут
Зачем: чтобы встрепенуть все тело, успевшее за ночь еще чуть больше состариться и поизноситься.
Описание: давно собирался с самого утра задействовать в рабочих процессах не только пальцы рук, мозг и глаза головы, но и все тело.
Проснуться всем телом и разбудить каждую его клеточку и жилочку.
Под зарядкой здесь подразумевается комплекс простейших разминочных и растягивающих упражнений. Иду с макушки головы, через шею, плечевой пояс, грудную клетку и бока до бедер, икроножных мышц и ступней.
Круговые, вращательные, сгибательные + мини-прыжковые и отжимательные упражнения. Просто и мега-доступно.
После душа и во время завтрака тело явно более проснувшееся и бодрое.
Тот, кто придумал слово "зарядка" явно что-то знал, явно смотрел в воду и просчитал все на пару шагов вперед :)
В общем, задействовать те участки и части тела, которые лежали 7 часов в горизонтали во время сна и, тем самым "зарядиться" бодрости глотком, – это тема.
