День 53-й. Фитнес носа

Фото дня – "Working station"

Утра началось преактивно. Классическая зарядочка дополнилась теми самыми аэробными упражнениями. В этом случае это были: простой бег на месте, бег на месте с поднятыми коленями, бег на месте с "высокими пятками". Отлично.

Также в список новых привычек претендует попасть промывание носа соленой водой.
Пол-кружки теплой воды, щепотка морской соли и вперед.
Давно об этом слышал-читал, пробовал промывать, но как-то это было не последовательно.

Такое промывание носа во-первых промывает нос: от всяких лишних, пылинок, частичек и возможных микро-организмов. Во-вторых – бодрит.
В-третьих профилактирует всякие простудные штуки.

В целом день был максимально рабочим, продуктивным и светлым :)

Комментировать

День 52-й. Аэробные открытия

Фото дня – "Diamonds everywhere"

Еще один быстрый день. В этот раз взялся за дело с самого утра.
Резвый старт и марш-бросок до обеда по рабочим проектам.
Затем английский, планка, звонки родителям.

Вечер завершился медитацией и приятнейший и таким своевременным вечерним чтением по дороге домой. Почерпнул важнейшие данные по аэробным и анаэробным физическим нагрузкам. Слова, которые отзываются внутри еще школьным эхом, но смысл и важность которых понимаешь только сейчас.

Комментировать

День 51-й. Easy evening

Фото дня – "Давно неба с кранами не было"

Первая половина дня ознаменовалась бытовыми приобретениями и соответствующими хождениями по асфальту улиц.

Вторую же послеобеденную ее часть 3 часа отвел работе над клиентскими сайтами, а остальное время постепенно расправился со всеми привычками и был таков :)

А за бортом похоже на какое-то четвертое бабье лето. Ноябрь и +8. Воздух улыбается.

Комментировать

Итоги 7-й недели. Философия осенних будней

Итоги шестой недели остались пропущенными. Да просто, потому что так само собой спонтанно произошло.

Седьмую же неделю и последующие все-таки хочется запечатлить. Потом будет любопытно "поднимать архивы".

События этих семи дней стали размеренно-ненапряжными, легкими и местами даже вальяжными. Начало недели вообще вышло выходным днем, что позволило без какой-то даже минимальной спешки выполнить все 10 действий по формированию новых привычек.

В целом та лучшая дисциплинированность, которая начала проявляться после первых двух недель эксперимента, уже становится задействованной в различных бытовых и рабочих ситуациях, а это радует. Быстрое решение – быстрые действия – быстрый результат.

Также неделя ознаменовалась половиной всей дистанции девяностодневки. Иногда, правда, отчетливо кажется, что этот эксперимент никогда не закончится :) Хотя, где-то так оно и есть. Но мысль эта сопровождается не унынием, а бодростью, пониманием того, насколько соответствие между словами и делами – важное и ценное качество, которое автоматически укрепляет такая вот однонаправленная и сознательная работа над желаемым списком привычек.

Более отчетливо прочувствовался момент важности ментального настроя в сам момент работы с той или иной привычкой. Особенно, если это касается физических нагрузок либо эмоционального "нехотения" и так далее. Настрой, мотивация и запах финишной ленты – греют и бодрят.

Комментировать

День 50-й. Ценность времени

Фото дня – "Два часа в метро"

Все проносится молниеносно. Не зря нам с каждым годом кажетсяся, что время жизни проходит все быстрее и быстрее. Только, казалось, готовились ко встрече нового года, как тут уже совсем скоро еще один год наступит, и тоже новый.

Выпала мне возможность сегодня в общей сложности провести в метро практически 2 часа. Конечно же это стало отличным поводом для практики английского, чтения и прослушивания подкаста.
Но задумался о том, как много пассажиров каждый день проводят 2 часа своей жизни именно таким образом. И они точно не практикуют английский и не читают шедевры беллетристики, а часто - просто кемарят или смотрят прямо...

Трудно переоценить те 24 часа, которые даны каждому из нас каждый день.

И вот уже позади 50 дней моего эксперимента с привычками. Эмоции разные. Ощущения замечательные. Привычки укореняются все глубже. Рождается масса свежих мыслей и идей как можно развить этот изначальный импульс.
Вскоре произойдут события, которые помогут расставить все по местам.

Комментировать

День 49-й. Наблюдения

Фото дня – "Впервые в гостях у Федора Михалча в книжной"

Все больше наблюдаю за привычками людей, которые не сложно подглядеть и, увидев закономерности, сделать соответствующие выводы.
На фоне спонтанного продолжения чтения Агаты Кристи, это занятие стало вдвойне увлекательным.

А свои десять привычек как-то все больше и больше становятся какой-то что ли нормой, стандартом дня. Не сказать, что скучным стандартом, но актуальность внесения в них свежего дыхания имеет место быть.

В эти четыре десятка дней давно очевидным стал факт того, что, когда поставлена четкая и ясная задача, требующая какого-то времени на свое исполнение в течение дня, то найти это самое время не составляет титанических усилий. Особенно когда все это подкреплено весомым ответом на вопрос "Зачем?"

Комментировать

День 48-й. Чудный

Фото дня – "Хэллоуинский костюм будущего"

Чудный день. А вечер с друзьями еще чудней.

Думал пару часов поработать. Не удалось. А ведь, потому что таки выходной сделать было сильное желание. Так и вышло.
Привычки тем временем ненавязчиво и гармонично вписались во все отрезки дня, заполняя собой каждый временной просвет.

Комментировать